Libro de referencia: Yoga sutras de Patanjali.
Horas en total: 160.
Programa:
Módulo | Formato | Horas | Duración | Contenido |
Primer | Presencial | 15 | Fin de semana | Sistema esquelético, columna vertebral, huesos, efecto de la presión y patologías más comunes, así cómo herramientas del Yoga para combatirlas. Contraindicaciones y variantes adaptadas de Suryanamaskar y asanas de flexión hacia adelante. |
Segundo | Presencial | 15 | Fin de semana | Prácticas libres dirigidas por l@s alumn@s por parejas. Puesta en común. Taller vivencial. Espacio para compartir, aclarar dudas,... Yoga sutras: Samadhi Pada, concentración. |
Tercer | Presencial | 15 | Fin de semana | Sistema muscular, efecto de la tonificación y estiramiento, patologías más comunes. Contraindicaciones y variantes adaptadas de asanas de extensión. Prácticas libres dirigidas por l@s alumn@s por parejas. Puesta en común. Taller vivencial. Espacio para compartir, aclarar dudas,... |
Cuarto | Presencial | 15 | Fin de semana | Prácticas libres dirigidas por l@s alumn@s por parejas. Puesta en común. Taller vivencial. Espacio para compartir, aclarar dudas,... Yoga sutras: Sadhana Pada, práctica. |
Quinto | Presencial | 30 | Retiro de Semana Santa | Sistema nervioso, central y autónomo, simpático y parasimpático, patologías más comunes. Prácticas individuales dirigidas por l@s alumn@s sobre un grupo de perfil definido. Taller vivencial. Espacio para compartir, aclarar dudas,... Contraindicaciones y variantes adaptadas de asanas de pie y en triángulo. Yoga sutras: Vibhuti Pada, experiencias. |
Sexto | Presencial | 15 | Fin de semana | Prácticas individuales dirigidas por l@s alumn@s sobre un grupo de perfil definido. Taller vivencial. Espacio para compartir, aclarar dudas,... Yoga para embarazadas. Contraindicaciones y variantes adaptadas de asanas invertidas. |
Séptimo | Presencial | 56 | Retiro de verano | Sistema endocrino, patologías más comunes. Prácticas individuales dirigidas por l@s alumn@s sobre un grupo de perfil definido. Taller vivencial. Espacio para compartir, aclarar dudas,... Yoga sutras: Kaivalya Pada, Libertad Absoluta. Yoga Vedanta. Los Vedas. Los Upanishads. Tantra. Dogmatismo / experimentación. La senda de la mano derecha. La senda de la mano izquierda. Pequeño vehículo (Nihayana) / Gran vehículo (Mahayana). Kybalion. Los 7 principios herméticos. Los 4 Purusharthas. Liberación. Realización. Iluminación. |